دانلود تحقیق رایگان اسرار کاهش و افزایش وزن بدن

Word 36 KB 17319 4
مشخص نشده مشخص نشده دانلود مقاله های رایگان
قیمت: ۱,۵۰۰ تومان
  • بخشی از محتوا
  • وضعیت فهرست و منابع
  • روند چاقی و افزایش وزن به میزان هشداردهنده ای در دو دهه گذشته افزایش یافته است. حدود 61 درصد مردم آمریکا اضافه وزن دارند! و 26 درصد آنها چاق هستند که البته این آمار، ورزشکاران حرفه ای را شامل نمی شود. با مطالعه این مطلب از تلفیق روشهای قدیمی و اطلاعات جدید دراین مورد آگاه خواهید شد.
    طی سالیان، متخصصان با ارائه برنامه های کنترل وزن، سعی در بهبود وضعیت وزنی افراد جامعه داشتند. این برنامه ها شامل برنامه هایی برای تغییر رفتار تغذیه ای، آموزشهای تغذیه ای و توصیه های ورزشی بود ولی با این وجود روند افزایش تعداد افراد چاق سیرصعودی دارد. دلیل عدم موفقیت برنامه های کلی، عدم توجه به نیازهای بدن هر فرد به طور خصوصی است. اساس هر برنامه ی موفق کنترل وزن، توجه به سوخت و ساز انرژی در بدن آن شخص و تعادل انرژی در بدن او برای مدت طولانی رژیم است. از این رو به توضیح چگونگی تعادل انرژی در بدن می پردازیم.
    تعادل انرژی
    تعادل انرژی در بدن بدین صورت است که اگر بخواهید وزنتان کاسته شود باید در تعادل منفی انرژی باشید؛ بدین معنی که مصرف انرژی( غذای مصرفی) کمترازسوخت انرژی در بدن شما باشد، از این رو بدن از ذخائرش برای حیات و انجام فعالیت های روزانه استفاده می کند. اگر بخواهید وزن شما افزایش یابد شما باید در تعادل مثبت انرژی باشید یعنی انرژی مصرفی شما بیشتر از نیاز بدنتان باشد که این انرژی اضافی صرف ساخت اندام یا ذخیره به صورت چربی در بدن شود و اگر بخواهید وزن شما ثابت بماند، مصرف و سوخت انرژی باید برابر باشند. درک این مفاهیم بسیار ساده است ولی مشکل، محاسبه ی این تعادل ها است.
    با نگاه عمیق تری به مطالب ذکر شده درخواهیم یافت که تعادل انرژی در بدن دو کفه دارد. یک کفه ی آن کالری وارد شده به بدن است که از طریق کربوهیدرات، چربی و پروتئین موجود در غذاها به وجود می آید. پس با محاسبه ی انرژی غذای مصرف شده کنترل آن آسان است و کفه دیگر سوخت انرژی در بدن است. زیرا با توجه به شرایط فیزیولویژیک بدن هر فرد متفاوت است. سوخت انرژی در بدن شامل انرژی پایه مورد نیاز برای حیات( RMR ) و انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت و انرژی مورد نیاز برای هضم غذای خورده شده است.
کلمات کلیدی: افزایش وزن - وزن - کاهش وزن

دوستان ، با توجه به مطلب گذشته و مطلب ذيل و با شرح نکات ظريفي از رژيم درماني ، براي شما روشن خواهد شد که يک رژيم ، چگونه مي تواند تا بهترين و سالم ترين راه براي کاهش وزن باشد ، يا چرا بعضي افراد به سختي وزن کم مي کنند؟ و يا دليل مصرف قرصهاي لاغري چي

بهترین ورزش برای کاهش و افزایش وزن یکی از تصورات متداول اما کاملاً اشتباه این است که ورزش ایروبیک باعث سفت و منسجم شدن عضلات می شود. حقیقت مطلب این است که این تمرینات تا حدود بسیار کمی بر سفت کردن عضلات تاثیر می گذارد. ورزشی که خیلی در این زمینه مؤثر است، تمرینات استقامتی (تمرینات وزنه) است. انجام این دو نوع تمرینات به اتفاق هم، بیشترین تاثیر را هم در کاهش چربی بدن، و هم افزیش ...

کاهش ناگهانی وزن و ورزش غیر اصولی خطر ابتلاء به بیماری های خطرناک را به همراه دارد. پزشکان درباره ورزش های سنگین و کاهش ناگهانی وزن هشدار میدهند و معتقدند ورزش شدید و بی وقفه و از دست دادن آب بدن موجب ایجاد بیماریهای مختلف از جمله بیماری های کلیوی می شود. متخصصان شیوه ورزش کردن صحیح را به صورت تدریجی که از نرمش و حرکات ابتدایی آغاز می شود و به سمت حرکت های با فشار بیشتر پیش می ...

هدف : هدف از اين تحقيق و بررسي ، ارزيابي و آزمايشات عملکردهاي تنظيم و کنترل وزن دانشکده کشتي گيران پس از انجام و تکميل قوانين و قواعد جديد NCAA در مورد کنترل وزن است . روش هاي و مترها : در پائيز سال 1999 يک بازنگري و مطالعه بر روي 47 تيم دانشکده کش

مسأله قرص هاي لاغري که اکنون تبليغات زيادي براي ترويج آن صورت مي گيرد، سئوال بسياري از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقي است. مطمئناً شما هم در سايت هاي ديگر يا حتي در داروخانه ها، با اين قبيل داروها برخورد کرده ايد و اين سئوال برايتان مطرح شده که آيا

پيشگفتار يکي از مهمترين قطعات مورد تاکيد در استانداردهاي جهاني سيستم‌هاي آسانسوري، برد کنترل اضافه بار مي‌باشد. وظيفه اين برد اندازه‌گيري بار ورودي به کابين، مقايسه آن با ظرفيت مجاز و ارسال پيامهاي مناسب به برد کنترل مرکزي آسانسور مي‌باشد.

طب سوزني و بيماري هاي قلبي و عروقي: بيشتر موقعيت ها ومواردي که به مراجعه شد به دامپزشکي نارسايي احتقاني قلبي 1- آريتمي و شوک مي باشد. ايست قلبي عروقي و افزايش فشار خون از مهمترين مسائل دامپزشکي مي باشد. طب سوزني مي تواند اثرات مهمي را به روي سي

پیشگفتار یکی از مهمترین قطعات مورد تاکید در استانداردهای جهانی سیستم‌های آسانسوری، برد کنترل اضافه بار می‌باشد. وظیفه این برد اندازه‌گیری بار ورودی به کابین، مقایسه آن با ظرفیت مجاز و ارسال پیامهای مناسب به برد کنترل مرکزی آسانسور می‌باشد. مزیت استفاده از این سیستم در درجه اول تأمین امنیت جانی و جلوگیری از سقوط کابین و در درجه دوم کاهش هزینه‌های نگهداری و تعمیرات موتور در اثر ...

توده? جسم را مىتوان به دو نوع بافت تقسيم کرد: يکى بافت بدون چربى که شامل عضلات، استخوان و اندامها مىباشد و ديگرى بافت چربي. درصد نسبى بافت بدون چربى و بافت چربى که ساختار و ترکيب بدن را تشکيل مىدهند مىتواند بهعنوان معيار ترکيب بدن باشد. ترکيب بدن به

در حال حاضر پارچه هاي بي بافت با سطح مخمل شده يکي از مهم ترين منسوجات از طيف گسترده منسوجات بي بافت را تشکيل مي دهند. پارچه هايي که امروزه، به دليل استفاده از يک فناوري خاص در توليد آنها و توسعه اي که اين فناوري طي ساليان گذشته شاهد آن بوده است، قاب

ثبت سفارش
تعداد
عنوان محصول