دانلود مقاله هندبال 2 آشنایی با توپ

Word 390 KB 28475 10
مشخص نشده مشخص نشده ورزش و تربیت بدنی
قیمت قدیم:۷,۱۵۰ تومان
قیمت با تخفیف: ۵,۰۰۰ تومان
دانلود فایل
  • بخشی از محتوا
  • وضعیت فهرست و منابع
  • توپ هندبال شکل کروی دارد وجنس آن از چرم یا مواد مصنوعی میباشد. سطح توپ نباید براق ولغزنده باشد.

    وزن توپ برای مردان 425-475گرم و برای زنان 325-400گرم است. محیط توپ نیز برای مردان 58-60سانتی متر وبرای زنان 54-56سانتی متر است به عبارتی توپ شماره 3مخصوص آقایان وتوپ شماره 2مخصوص خانم ها است.

    یکی از راههای سنجش وزن توپ این است که اگر توپ را از ارتفاع 180 سانتی متری رها کنیم حداقل 80-100 سانتی متر بالا بیاید.

    بازیکن هندبال باید ابتدا با توپ آشنا شود تا با توپ احساس غریبی نکند وبتواند قدرت لمس و احساس انگشتان دستش را با توپ افزایش دهند تا  به خوبی بر توپ تسلط یابند.

    اولین کار لمس توپ با انگشتان وکف دست است.

    لمس توپ واین که توپ را بالا بیندازیم ودوباره آن را بگیریم.(با فاصله بسیار کم)

    توپ را آرام بر زمین می اندازیم و دوباره میگیریم.

    توپ را با دو دست دور سر می چرخانیم.

    توپ را با دو دست دور کمروسپس دور پا میچرخانیم.

    یک دست را با توپ دراز می کنیم سپس دست دیگر را حائل میکنیم  وتوپ را به طرف دیگر میبریم.

    توپ را کف یک دست میگیریم (طوری که پشت دست رو به زمین باشد)و

    دست را به عقب وجلو میبریم مانند پاندول ساعت

     

    حرکات نشسته

    روی زمین می نشینیم یک پا را صاف میکنیم وپای دیگر خم و توپ را از بین پای خم رد می کنیم وهمینطورپای دیگر

    توپ را کنار پا قل میدهیم ومی گیریم.

    دو پا را جمع کرده وتوپ را از زیر دو پا قل میدهیم ومی گیریم.

    روی زمین می نشینیم زانوها را خم میکنیم توپ را دور بدن می چرخانیم.

    مثل تمرین پیش نشسته و این بار پاها را صاف کرده و توپ را دور بدن می چرخانیم.

    یک پا را از زمین بلند کرده و توپ را رد میکنیم وبلا فاصله پای بعد همینطور

    حرکات ایستاده

    توپ را بین دو زانو گرفته  دست ها را روی آن گذاشته(یک دست عقب ویک دست جلو) و بلعکس

    پا ها را جفت کرده وتوپ را دور زانو میچرخانیم.(در حالت ثابت)

    یک قدم برمیداریم سپس پا ها را جفت کرده توپ را دور پاها میچرخانیم.

    در حال راه رفتن توپ را از بین دو پا رد میکنیم.

    یک طرف زمین می ایستیم وتوپ را روی زمین تا طرف دیگر قل می دهیم.

    توپ را قل میدهیم در وسط زمین با دو دست توپ را بلند کرده ودوباره ادامه میدهیم(سپس این کار را با یک دست انجام می دهیم.)

هندبال که به مادر ورزش های توپی شهرت دارد به اشکال زیر بازی می شود: 1. هندبال هفت نفره 2. مینی هندبال 3. هندبال نشسته 4. هندبال با ویلچر 5. هندبال ساحلی خلاصه ای از مقررات و قوانین بازی هندبال 1- مدت بازی: در دو زمان 30 دقیقه ای برای بزرگسالان – 25 دقیقه ای برای جوانان – 20 دقیقه ای برای نوجوانان و 15 دقیقه ای برای نونهالان می باشد با زمان استراحت 10 دقیقه ای بین دو نیمه. 2- ...

مدت بازی: در دو زمان 30 دقیقه ای برای بزرگسالان – 25 دقیقه ای برای جوانان – 20 دقیقه ای برای نوجوانان و 15 دقیقه ای برای نونهالان می باشد با زمان استراحت 10 دقیقه ای بین دو نیمه. 2- تعداد بازیکن: 12 نفر که 7 نفر بازیکن اصلی می باشند و در مینی هندبال 5 نفر اصلی می باشند. 3- دروازه بان: دروازه بان می تواند در منطقه 6 متری مانور دهد و هر زمان از منطقه بیرون آید به عنوان بازیکن زمین ...

زمین بازی (1:1) زمین بازی، محوطه ای است به شکل مستطیل که طول آن 40 و عرض آن 20 متر می باشد. این زمین دارای دو محوطه دروازه (قانون 1:4 و قانون 6) و یک محوطه بازی است. دو خط بلند طولی را خطوط کناری و خطوط کوتاه انتهایی را خط دروازه (بین دو پایه دروازه) یا خط بیرونی دروازه (دو طرف دروازه) می نامند. زمین بازی حداقل باید در طول خطوط کناری، یک متر و در پشت خط بیرونی دروازه، دو متر ...

(1:17) دو داور، با اختیارات مساوی، مسؤولیت برگزاری هر مسابقه را بر عهده دارند. این داوران را یک نفر وقت نگهدار و یک نفر منشی، همراهی می کنند. (17:2) داوران رفتار و حرکات بازیکنان را از لحظه ورود به محل مسابقه تا زمانی که آن را ترک می کنند، تحت نظارت و کنترل قرار می دهند. (17:3) داوران، مسؤولیت دارند قبل از شروع بازی، زمین بازی، دروازه ها و توپها را مورد بازرسی و کنترل قرار دهند. ...

تاريخچه هندبال : در مورد اين رشته ورزشي تاريخ دقيقي را نمي توان مشخص نمود . ولي بدون ترديد شکل گيري و پيدايش آن را مي توان به قبل از ميلاد مسيح نسبت داد . هومر تاريخ نويس مشهور يونان در کتاب معروف خود به نام اوديسه از اين ورزش به نام ا

براي تعريف اين ورزش کافي است نوعي بازي بسکتبال را در نظر آوريم که توپ با سرعتي بيش از حدّ معمول در حدود دروازه ها در جريان باشد وبازيکنها با حرارت وجديت بيشتري سعي کنندبه جاي شوت به حلقه ،از پشت يک محوطه ي 6 متري که محوطه ي دروازبان است،توپ را در در

هومر» تاريخ نويس مشهور يونان در کتاب معروف خود اوديسه، از ورزش هندبال با نام «اورانيا» ياد کرده است. نقش هاي مربوط به اين بازي که در سال ??? قبل از ميلاد روي يکي از ديوارهاي آتن حجاري شده بود، در سال ???? کشف شد. هومر» تاريخ نويس مشهور يونان در ک

توانايي هاي تاکتيکي بازيکنان هندبال توانايي هاي تاکتيکي بازيکنان هندبال جنبه هاي متفاوتي دارد که به نمونه هايي از آنها اشاره مي شود: 1- ادراک عمومي از بازي: شناخت اعضاي تيم مقابل از نظر نقاط قوت و ضعف تکنيکي و تاکتيکي، احاطه بر وضعيت ع

تاريخچه هندبال: هوم تاريخ نوين مشهور يونان در کتاب معروف خود او ديه از ورزش هندبال با نام «اورانيا» ياد کرده است. اين بازي که در سال 600 قبل از ميلاد روي يکي از ديوارهاي آتن قديم حجاري شده بود، در سال 1926 کشف شد. در قرنهاي شانزده

هندبال يک بازي گروهي و قابل انجام در تمام فضاها مي باشد بازيکناني که هندبال بازي مي کنند داراي عضلات درشت و قوي هستند . در هندبال عضلات کمربند شانه اي و آرنج و مچ دست بيشتر از بقيه عضلات قوي مي شوند زيرا بازيکن بايد بتواند توپ را با قدرت و

ثبت سفارش
تعداد
عنوان محصول