تحقیق بهداشت (سلامت) روان چیست؟

Word 63 KB 33363 11
مشخص نشده مشخص نشده روانپزشکی - روانشناسی - علوم تربیتی
قیمت قدیم:۷,۱۵۰ تومان
قیمت با تخفیف: ۵,۰۰۰ تومان
دانلود فایل
  • بخشی از محتوا
  • وضعیت فهرست و منابع
  • سلامت روان به نحوه تفکر، احساس و عمل شما مربوط می شود .

    بطور کلی مردمی که از سلامت روان خوبی برخوردار هستند:

    ·  دارای نگرش مثبت هستند ... آنها آماده بر خورد با مشکلات زندگی هستند.

    · در مورد خود و دیگران احساس خوبی دارند.

    ·  در محیط کار و فعالیتشان و در روابط شان مسئو لیت پذیر هستند.

        وقتی از سلامت روان خوبی برخوردار باشید، انتظار بهترین چیزها را در زندگی دارید ... وآماده برخورد با هر حادثه‌ای  هستید.

    چرا باید در مورد سلامت روان بدانیم؟

    چون با آموختن ویژگی های سلامت روانی، بهتر می توانید به آن دست پیدا کنید.سلامت روانی در بسیاری از موارد مانند سلامت جسمانی است.

    بطور مثال :

    - بسیاری از مردم گهگاه احساس افسردگی می کنند همانطور که بسیاری از مردم دچار سرماخوردگی می شوند .

    - شما نمی توانید از همه نا راحتی های روحی جلوگیری کنید، همانطور که از بروز همه بیماریها نیز نمی توانید جلوگیری کنید.

     رسیدن به سلامت روانی خوب به هیچ وجه تصادفی نیست . این امر با صرف زمان و زحمت محقق می شود!

     اعتماد به نفس کلید سلامت روان است.

    اینکه شما چه نظری نسبت به خودتان دارید، شدیداً به نحوه تفکر، احساس و عمل شما مربوط می شود .

      وقتی اعتماد به نفس بالا باشد احتمالاً :

      رضایت خاطر از زندگی دارید.

      روابط سالم و قوی برقرار می کنید.

      هدفهای زندگی را مشخص می کنید و به آنها می رسید.

      برای حل مشکلات به خود اتکا می کنید.

      وقتی اعتماد به  نفس پایین باشد  احتمالاً :

      احساس می کنید زندگی خارج از کنترل شماست .

      استرسها برایتان طاقت فرساست.

      در انتظار شکست هستید و نهایتاً شکست می خورید.

      از مشکلات زندگی فرار می کنید.

    شما می توانید «اعتماد به نفس» خود را بسازید!

    راه صد ساله در یک شب نمی توان پیمود، ولی شما با پشتکار می توانید به نتیجه برسید.

    - تمایل به پیشرفت داشته باشید.

    - با خودتان صادق باشید.

    اعتماد به نفس سالم همیشه با یک تصویر صحیح از خود شروع می شود.

    هر کسی نقاط ضعف و قوتی دارد. برای پیدا کردن این نقاط قدری وقت بگذارید و سپس کار کردن با آنها را بیاموزید.

    - اهداف خود را معین کنید.

     خود را با دیگران مقایسه نکنید،  به جای آن استانداردهای خود را برای موفقیت تنظیم کرده و برای رسیدن به آنها کوشش کنید.

    - نهایت تلاش خود را انجام دهید.

     استرس یکی  از واقعیتهای زندگی است ولی برخورد مناسب با آن به شما کمک می کند سالم بمانید.

    میزانی از استرس طبیعی است، اما استرس بیش از حد می تواند زیانبار باشد در صورتیکه استرس بهر دلیلی طولانی شود می تواند موجب فرسایش بدن شود که نتایج آن عبارتند از :

    زیانهای جسمی از قبیل : مشکلات قلبی، سردردها.

    زیانهای روانی از قبیل افسردگی و اضطراب .

    چگونگی کنار آمدن با استرس را بیاموزید.

    موقعیت های پر استرس را محدود کنید.

    وقت خود را تنظیم کنید.

    با دیگران صحبت کنید.

    تکنیکهای آرامسازی (Relaxation) را بیاموزید.

    تنفس های عمیق، تمرکز، آرامش ماهیچه ها تنها برخی از راههای خلاصی از استرس هستند.

    عقل سالم در بدن سالم است.

    هر دوی اینها دریک سیستم پیچیده با هم کار می کنند. برای حفظ این تعادل وارد عمل شوید.

    - از استعمال الکل و مواد مخدر خودداری کنید.

    - سیگار را ترک یا کم کنید.

    - بطور منظم ورزش کنید.

    - از مواد غذایی مناسب استفاده کنید.

    - به اندازه کافی استراحت کنید.

    - وزن خود را کنترل کنید.

    وقتی که مشکلات بروز می کنند:

    در این حالت حتی افرادی که از سلامت روان خوبی برخوردارند، ممکن است احساس ناراحتی کنند.

    همه گاهی احساس خستگی و کسالت می کنند، ولی نیاز به رنج کشیدن نیست.

    در صورت بروز علائم زیر نیاز به کمک دارید :

    علائم شدید یا طولانی مدت

    روی روابط، شغل، مطالعه و یا سلامت جسمی شما تأثیر بگذارند.

    درمان وجود دارد:

    بسته به نوع مشکل شما می توانید از یکی از کمکهای زیر بهره بگیرید :

    مشاوره از افراد حرفه ای در این زمینه بصورت گروهی، خانوادگی یا فردی

    گروههای خودیاری که در گروهها که مشکلات مشابه داشته اند فرد را مورد حمایت قرار می دهند.

    داروها... که ممکن است برای کاهش برخی علائم تجویز شوند.

    بنابراین هیچ گاه اجازه ندهید بین شما و سلامت روحی تان یک مشکل قابل درمان، فاصله بیندازد.

    پس :

    کسب سلامت روان به زحمتش می ارزد!

        بسازید :اعتماد به نفس را.

         بیاموزید :چگونگی مقابله موثر با استرس را.

        مراقبت کنید :از سلامت روحی و جسمی خود.

        کمک بخواهید :اگر هرگونه مشکل جدی یا طولانی مدتی دارید.

    بهداشت روانی

     

    بهداشت روانی یک زمینه ی تخصصی در محدوده ی روانپزشکی است و هدف آن ایجاد سلام روان به وسیله ی پیشگیری از ابتلا به بیماریهای روانی، کنترل عوامل مؤثر و بروز آن، تشخیص زودرس، پیشگیری از عوارض ناشی از برگشت بیماریهای روانی و ایجاد محیط سالم برای برقراری روابط صحیح است. (میلانی فر، بهروز)
    و یا به تعریفی دیگر، بهداشت روانی سازگاری و تطبیق فرد با محیط اطراف خود جهت بروز قابلیتهای وی در جلوگیری از اختلالات عاطفی و روانی است.

     

    • خانواده و بهداست روانی

     

    گروه کوچک خانواده نخستین محیط تربیت کودک از نظر شخصیتی و روانی است که نگرش و رفتار کودک در جامعه و در محیط بیرون از خانه تحت تأثیر نگرش خانواده است. همراه با اجتماعی شدن کودک و تبدیل او به نوجوان اضطراب، ترسهای اجتماعی، افسردگی، امتناع از رفتن به مدرسه در سالهای تحصیلات دبیرستانی، اکثراً همراه با اختلالات روانی شخصیتی به صورتهای مختلف در این دوره شایع هستند.
    و عدم آشنایی و بی‌توجهی به این تغییرات روانی در این دوره منجر به کاهش ارتباط میان والدین و فرزندان شده و مناقشات خانوادگی و اجتماعی را در پی دارد و منشأ بسیاری از انحرافات اخلاقی، نیاز به اعتیاد، دزدی و نزاع و تبهکاری در نووانان می‌گردد که موجب ناسازگاری فرد در دوران جوانی و بزرگسالی شده و موجب ناهنجاری بخصوص در مدرسه می‌شود.

     

  • فهرست:

    ندارد.
     

    منبع:

    ندارد.

تربيت بدني و ورزش در مفهوم کلي کلمه، يک پديده اجتماعي است که با اعتلاي آن ،روابط افراد جامعه و سلامت جسم وروح آنها استحکام مي يابد .بنابراين ،روابط اجتماعي و تربيت بدني وورزش بر يکديگر تاثير متقابل دارند و در تامين بهداشت رواني کودک و نوجوان وهمچنين

دنياي شگفت‌ و شيرين کودکان، با همه لطافت‌ها و زيبايي‌ها، شکننده و آسيب‌پذير است. براي ورود به اين سرزمين تُرد و شکننده، نيازمند شناخت و آشنايي دقيق و همه سونگرانه‌ايم. شناخت عواطف، خواسته‌ها ، نگراني‌ها و ترس‌هاي اين دوره ما را به ارتباطي واقع

مقدمه: زندگي بشر تحت تاثير تغييرات وسيع صنعتي، اجتماعي، فرهنگي، دچار تحول شده است. شمار زيادي از افراد قادر نيستند بين محرکهاي متنوع بيروني ونيروهاي متعارض دروني توازون ايجادکنند ودر فرايند رشد موزون و همه جانبه که همانا هدف اصلي تعالي انسان است، دچ

چکيده : در تصور مدنيت انساني مقوله‌هايي چون مذهب بهداشت رواني و روان شناسي در مراتبي متفاوت،اهداف و عملکرد خود را متمرکز بر شناخت و اصلاح روابط اجتماعي ، هدايت تفکرات و احساسات انساني براي زندگي سعادتمندانه معطوف داشته اند .1- کريمي ،هادي ،نشريه دا

بهداشت به معنی سلامتی است اما سلامتی فقط نداشتن بیماری نیست. فرد سالم علاوه بر اینکه بدنی سالم دارد.باید خوشحال و راضی هم باشد. او توانائی برخورد با مشکلات، محرومیت ها و شکست ها را دارد و می تواند به راحتی همگام با دیگران زندگی کند. او تنها از زندگی لذت می برد. بلکه با این کار دیگران را هم به لذت بردن از زندگی علاقمند می نماید. این فرد دیگران را آزار نمی دهد و به زحمت نمی ...

بهداشت به معنی سلامتی است اما سلامتی فقط نداشتن بیماری نیست. فرد سالم علاوه بر اینکه بدنی سالم دارد.باید خوشحال و راضی هم باشد. او توانائی برخورد با مشکلات، محرومیت ها و شکست ها را دارد و می تواند به راحتی همگام با دیگران زندگی کند. او تنها از زندگی لذت می برد. بلکه با این کار دیگران را هم به لذت بردن از زندگی علاقمند می نماید. این فرد دیگران را آزار نمی دهد و به زحمت نمی ...

چکیده : در تصور مدنیت انسانی مقوله‌هایی چون مذهب بهداشت روانی و روان شناسی در مراتبی متفاوت،اهداف و عملکرد خود را متمرکز بر شناخت و اصلاح روابط اجتماعی ، هدایت تفکرات و احساسات انسانی برای زندگی سعادتمندانه معطوف داشته اند .1- کریمی ،هادی ،نشریه دانشگاه اسلامی در این بخش نظرات شوپنهاور ،ویلیامزجیمز ،دکتر شریعتی راجع به مذهب در بهداشت روان بیان شد و با توجه به گسترده بودن موضوعات ...

تربیت بدنی و ورزش در مفهوم کلی کلمه، یک پدیده اجتماعی است که با اعتلای آن ،روابط افراد جامعه و سلامت جسم وروح آنها استحکام می یابد .بنابراین ،روابط اجتماعی و تربیت بدنی وورزش بر یکدیگر تاثیر متقابل دارند و در تامین بهداشت روانی کودک و نوجوان وهمچنین در جهت گیری مطلوب جامعه بسیار موثر می باشد . بر اساس تحقیقات کارشناسان سازمان بهداشت جهانی در کشورهای صنعتی حدود ده درصد از افراد ...

مقدمه: دنیای شگفت‌ و شیرین کودکان، با همه لطافت‌ها و زیبایی‌ها، شکننده و آسیب‌پذیر است. برای ورود به این سرزمین تُرد و شکننده، نیازمند شناخت و آشنایی دقیق و همه سونگرانه‌ایم. شناخت عواطف، خواسته‌ها ، نگرانی‌ها و ترس‌های این دوره ما را به ارتباطی واقعی‌تر و درست‌تر می‌رساند، همچنان که فقدان شناخت و درک درست؛ آسیب‌زا و آفت آفرین است و به ضایعاتی جبران ناپذیر منجر خواهد شد. در این ...

بدون شک سلامت افراد جامعه اهميت بسزايي دارد. جوامع انساني بدون حفظ سلامت و رعايت بهداشت نمي توانند بقا و استمرار خود را حفظ کنند. بيماري و ناتواني، روابط انساني را مختل و در نتيجه احساس امنيت و همبستگي را از انسان سلب مي سازد. پس طبيعي است که علم طب

مقدمه از آنجا که رعايت بهداشت در حفظ سلامت انسان تاثير بسزايي دارد و انسان سالم بهتر مي تواند به وظايف فردي و اجتماعي که دين براي او معين نموده عمل کند بنابراين تأکيد و توصيه بر رعايت بهداشت و راهنمايي جهت مداواي امراض گوناگون و ذکر خواص ميوه ها و

ثبت سفارش
تعداد
عنوان محصول