دانلود تحقیق تنیس روی میز

مقدمه

آیا میدانید که تنیس روی میز که توسط بسیاری از مردم بازی می شود ، در کنار فوتبال ،پر طرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟

محبوبترین تنیش روی میز به خاطر ماهیت هیجان انگیز آن و خصوصیات حفظ سلامتی آن یر روی بدن می باشد . این بازی به وسایل چندان گرانی نیاز ندارد، هیچگونه محدودیت سنی برای بازیکنان وجود ندارد، ومی توان اصول پایه این بازی را در عرض چند روز یاد گرفت ، با این وجود برای پیدا کردن مهارت در انجام آن باید مدتها تمرین نمود. در طی سالی که من در مسابقات ورزشی شرکت می کنم ، این بازی را عمیقا یاد گرفته ام .

در این کتاب ،من اصول بازی تنیش روی میز را با استفاده از دستوالعمل های ساده وروشن توضیح داده ام تا شما بتوانید اسرار این بازی را به خوبی درک نمایید. یک نکته مهم در یادگیری ، توانایی تجسم هر حرکتی است که در این کتاب شرح داده می شود. بنابراین شما نباید خودتان را محدود به تنها یادگیری چگونگی ضربه زدن به توپ کنید.

شما حتی وقتی که پهلوی میز پینگ پنک هم نیستید، باید با فکر کردن به آن ، بازی خود را توسعه دهید .دوباره بازیتان با مربی یا کسی که شما را در هنگام تمرین نگاه می کند ،بحث نمایید. وقتی که کمی تجربه کسب کردید، خواهید فهمید که هر بازیکنی شیوه ی خاصی دارد که نمی توان برای همه این شیوه را تجویز کرد .

در واقع جذابیت بازی تنیس روی میز در این است که تکنیک بازی شما ، نه تنها بیانگر شخصیت شماست، بلکه به شما کمک می کند که مهارت هایی همچون افزایش توانایی در مقابل فشار مشکلات را کسب نمایید . شما برای شروع کار تنها به یک میز ،راکت ویک توپ نیاز دارید ویک توپ نیاز دارید . من امیدوارم که شما در این ورزش به موقعیت های بالایی برسید.

راکت 

در انتخاب یک راکت،همیشه به خاطر داشته باشید که :

راکت نباید زیاد سنگین باشد.

دسته راحتی داشته باشد.

ضخامت سطح لا ستیکی آن از5/1 میلیمتر بیشتر نباشد.

راکتی بامشخصات فوق که ارزان نیز می باشدبرای افرادمبتدی مناسب است.بااین حال اگرتصمیم داریدکه راکت گرانتری بخرید،باید ازویژگی های تیغه راکت وروکش لا ستیکی آن سوال نمایید.

تیغه راکت

 تیغه راکت هابراساس شکل دسته وسر آن متفاوت هستند.دسته آن می تواند به صورت مستقیم ،آناتومیک یاعریض باشد.تیغه راکتهابراساس مواردزیرفرق

می کنند:

تعداد لا یه های و به کاررفته درآن (از 5تا7لایه)

وزن آن (از70تا90گرم)

سرعت وکنترل.

تیغه هایراکت همچنین به صورت زیردرجه بندی می شوند:

سریع (Fast)- باکنترل محدودبرای بازی تهاجمی .

آهسته یاکند(Slow) – باکنترل زیادبرای بازی دفاعی .

همه فن حریف (All-round) – برای انجام هرنوع بازی.

براساس مقررات فدراسیون بین المللی تنیس روی میز،تیغه راکت هاباید85 درصد از چوب طبیعی ساخته شده باشد.15 درصدبقیه می تواند ازموادی مثل فیبرکربن ساخته شده باشد.

توپ

توپ ها ازسلولوئیدیاپلا ستیک ساخته می شوند. روی توپها علا مت کارخانه ودرجه کیفیت توپ نوشته شده است.بهترین توپها بر رویشان علا مت سه ستاره نقش بسته است. وزن توپ 5/2 گرم وقطرآن 38 میلیمترمی باشد.توپهامعمولادر

بسته های 3،6،12تایی فروخته می شوند. رنگ توپهها به صورت سفید مات یازرد پرتغالی می باشد که براساس رنگ میزی که رویآن بازی می شودفرق می کند.معمولاتوپهای زرددرمیزهای آبی رنگ وتوپهای سفیددرمیزهای سبزرنگ استفاده می شوند.هیچگاه توپی نخریدکه فاقدعلا مت کارخانه باشدیادارای شیارواضح برروی آن باشد.

سایرتجهیزات

اسپری

 برای پاک کردن چربی وکثافت ازروی سطح لا ستیکی.

چسب لا ستیک

بازیکنان باتجربه معمولا بعد ازمدتی لا یه لا ستیکی راکت خودراتعویض می کنند.چسب تازه باعث افزایش انعطاف پذیری وکشش لا ستیک می شود.

نوارلبه راکت

 این نوارازجدا شدن سطوح لا ستیکی جلوگیری کرده وازواردشدن آسیب به لبه راکت محافظت می کند.

اسفنج

 برای پاککردن سطوح عاج ازداخل.

برس

برای پاک کردن دارای عاج ازخارج.

نواربرای دسته

 معمولا برای جذب عرق دست بازیکن ،یک نوار چرمی نرم پیچیده می شود.

ویژگیهای میز

بیش از هشتادسال است که از عمرطراحی میزپینگ پنگ می گذرد.طول میز استاندارد274 سانتی متر ،عرض آن 5/152سانتی متراست.توردروسط میزمیزقرار گرفته وازطرفین توسط وسیله ای نگه داشته می شودوارتفاع آن 25/15 سانتی متر است.لبه های میزبوسیله خطوط سفید رنگی به عرض دوسانتی متر مشخص

شده اند.یک خط باریک سفید به عرض سه میلی متر ،میزراازوسط به دو قسمت کرده وبرای تعیین منطقه سرویس دربازی دوبل به کارمی رود.جنس میزانواع مختلفی داردکه باعث تغییراتی درسطح اصطکاک ،انعطاف پذیری وسختی آن می شود.رنگ میز را فدراسیون بین المللی روی میز(ITTF) مشخص کرده وباید به رنگ سبزیاآبی تیره باشد.

منطقه های بازی

براساس فاصله خط انتهای میزبامحلی که به توپ ضربه زده می شود،منطقه های بازی فرق می کنند.منطقه اول درفاصله یک متری میز،منطقه دوم درفاصله دومتری  وبالا خره منطقه سوم درفاصله سه متری میزقرار دارد.بازیکنان تهاجمی ازمناطق اول ودوم به توپ ضربه می زنند،درحالیکه بازیکنان دفاعی راحت ترهستندکه ازمناطق دوم وسوم به توپ ضربه بزنند.

وضعیت آماده 

قبل از انجام هرحرکتی،شما بایدابتدا وضعیت آماده (Ready Position) به خود بگیرید.شما بایدبه سرعت به وضعیت آماده برگردید.

وضعیت قرار گیری درکنار میز

وضعیت صحیح قرار گیری در کنار میزبرای برگشت دادن به سرویس مقابل (درهنگام شروع بازی) برای بازیکنان راست دست وچپ دست فرق می کند .فرض کنید که وضعیت آماده به خود گرفته اید ودرفاصله 30 سانتی متری میزقرار گرفته اید.یک بازیکن راست دست بایدنزدیک گوشه ی چپ میز،بین خط وسط وخط کناری چپ بایستد.درمورد بازیکنان چپ دست ،عکس این قضیه صادق است.وضعیت های صحیح برای ضرباتی غیرازبرگشت سرویس بستگی به نحوه مسابقه دارد.

سرویس

برای شروع بازی ازسرویس استفاده می شودکه می تواندبرای شخص سرویس  گننده ایجادامتیازکند.سرویس یکی از بهترین حرکات بازی است.انتخاب پیچش

 توپ ،به علا وه ی قدرت ودقت درزدن آن ،بستگی به توانایی شمادر هماهنگی حرکات بدن دارد.ازآنجایی که سرویس رامی توان ازهردوطرف میززد،هم از فورهندوهم ازبک هند می توان استفاده نمود.

سرویس بک هند ساده

فرض کنید که دروضعیت آماده ،در قسمت چپ میزقراربگیرید.توپ را30 سانتی متر بالا بیندازید،درهنگامی که توپ به پایین می آید باراکت به آن ضربه بزنید.

سرویس بک هندباپیچش کناری 

دراین سرویس ، بهجای اینکه به سمت جلو ضربه بزنیم ،باحرکت سریع وچرخشی دست،سرویس را می زنیم.درحالی که روی راکت به موازات انتهای میز قرار دارد،توپ رادرحال پایین آمدن میزنیم. زاویه راکت همانندزاویه ای است که درسرویس استانداردبه کارمی رود.